top of page
PASS 1
Uppvärmning
Sten sax påse-burpee
Utmana någon i sten sax och påse, vid förlust gör en Burpee, vid oavgjort gör båda en burpee.
Utmana nya efter varje avlutad sten sax påse.
Huvuddel
Skriv ut pass
I go, you go 10 minuter
-Roterande planka / Flutter kicks Så många du hinner innan bytet
(växla övning varje gång det är din tur)
-1 varv löpning
När löpningen är genomförd byt uppgift
Material:
Högtalare
Timer app ex push press timer
4-6 konor
bottom of page