"KONTORSTRÄNING"

Mycket arbete framför skärm bidrar till att framsidan på överkroppen blir stel och baksidan försvagas (förutom kappmuskeln som kan bli kort och stel) om vi inte aktivt tänker på att ha en korrekt hållning. 

För att återställa kroppen så behöver många av oss arbeta med musklerna på baksidan och mjuka upp kappmuskeln och musklerna på framsidan. 

Det finns många olika övningar som man kan göra i detta syfte och nedan följer några utvalda.


Vad vill du göra? 

Bröst
Axlar
Skuldror
Rygg
Kappmuskeln