top of page
SPINNING
Innan passet genomförs så gå igenom instruktionerna. Tänk på att vissa spinningcyklar inte tillåter att tramporna står still vilket kan leda till skador om man inte vet om det.
Förväntad pulskurva av spinningpasset.
Passet är uppbyggd i 5 olika delar
-Uppvärmning
-Kondition
-Styrka
-Snabbhet
-Nedvarvning och stretch
Passet innehåller sittande och stående positioner.
Klicka på bilder (förstoras) för att gå igenom och få koll på vad olika positioner innebär.
Introduktionsfilmen ligger först och spinningpasset ligger efter. Klicka för att välja.
För musik, starta en musik- spelare, ex Spotify och börja spela musiken, dra upp videons ljud så hörs det "igenom" musiken.
Klicka på för att lägga film över hela skärmen.
bottom of page