Kappmuskeln

Beroende på arbetsställning, hur mycket du tittar nedåt och låter ditt huvud följa med så kan Trapezius eller kappmuskeln bli väldigt stel. Använd övningar för att stretcha ut kappmuskeln. Tänk på att inte dra för hårt utan bara lätt tryck med handen på huvudet. 

Övningar

Stretchövningar 
30-90 sek 

Upprepa 2-3 gånger  

Välj övning i listan 

Klicka på     för  film på helskärm