Stretchövningar

Bröstmusklerna, kappmuskeln och axlarna blir lätt stela när vi sitter/står och arbetar framför bildskärmen. Dessa övningar kan hjälpa till mjuka upp musklerna och öka möjligheten att korrigera hållningen. 

Ta inte i för mycket från start, ta det lugnt och öka stretchen försiktigt. 

Tänk på att inte dra för hårt utan bara lätt tryck när handen är på huvudet. 

Övningar

Håll i utsträckt läge 30-90 sek. 

1-3 gånger

Hållningskorrigeraren kan sitta
minuter eller mer. 

Välj övning i listan 

Klicka på     för  film på helskärm