Träningspass
Film 1 x10+10+10
De övningar som sitter ihop, gör först ena sedan direkt andra. Alltså vänster ben sedan höger ben som arbetar.
Film 2 x 10+10+10
Film 3 x 20+15+10
Film 4 x 15+10+10
Film 5 x 15+10+10
Film 6 x 15+10+10
Film 7 x 15+10+10
Film höftlyft 20+15+10