top of page
Ledning och stimulans
Hem
Undervisningsmaterial
Kontakta oss
Hawkridge
Mer
Use tab to navigate through the menu items.
Logga in
Följ oss på
UPPVÄRMNING
TRÄNINGSPASS
Cykla
Balansträna
1. RODD
2. Slamball
3.Step up
4. Gå m pinne
5.1 Rygglyft
5.2 Situps
3 minuter 2 gånger
1 minut 2 gånger
10 drag
7 kast i marken
1 minut
2 sträckor
8 stycken
8 stycken
Cykla och gör balansövningen som vila
Övningarna görs direkt efter varandara
BRA JOBBAT klicka här för avslut
Alla övningar genomförs två gånger med kort paus emellan varje
ANPASSAD FYSISK TRÄNING
Klicka för film på övningen och tidtagning
bottom of page