top of page
Ledning och stimulans
Hem
Undervisningsmaterial
Kontakta oss
Hawkridge
Mer
Use tab to navigate through the menu items.
Logga in
Följ oss på
UPPVÄRMNING
Cykla
Balansträna
3 minuter 2 gånger
1 minut 2 gånger
Cykla och gör balansövningen som vila
Klicka för film på övningen och tidtagning
TRÄNINGSPASS
1. RODD
2. Slamball
3.Step up
4. GÃ¥ m pinne
5.1 Rygglyft
5.2 Situps
10 drag
7 kast i marken
1 minut
2 sträckor
8 stycken
8 stycken
Övningarna görs direkt efter varandara
Alla övningar genomförs två gånger med kort paus emellan varje
ANPASSAD FYSISK TRÄNING
BRA JOBBAT klicka här för avslut
bottom of page
